歯の痛みと肩こり
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
歯が痛く、肩こりがひどくなって来たって事はないですか？
歯の痛みをそのままにしておくと肩こりの原因になります。
歯が痛い時に、物を食べると左右どちらかに偏って噛むため、あごや首、肩などに負担がかかり肩こりになります。
知らず知らずのうちに、どちらかで噛むクセがつくと顔の歪みにもなります。
気をつけてくださいね！
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０１１-２１３－０４５６まで
腕ブラブラして肩こり解消！
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
長時間のデスクワークで肩がつらい、首が凝る時、ほとんどの方が肩に手がいくと思います。
首の付け根をもんだり、叩いたりすることが多いようです。
しかし、肩こりの原因のひとつとして、手や腕の疲労も関係しています。
手や腕の疲労をとるには・・・1分間の簡単なストレッチで楽になりますよ！
簡単に出来るストレッチを試してみてくださいね！
まず、肘を曲げて反対の手で腕を軽く挟みます。
挟んだまま力を抜いて、手首をブラブラさせてみてください！
腕が楽になると、肩を軽くなりますよ！
くれぐれも指に力を入れすぎないように気をつけてくださいね！
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寝すぎと頭痛
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
休日になると、日頃の寝不足をカバーしようとして寝だめをしていませんか？
十分な睡眠をとるととても気持ちいいですが、ぐっすり寝れたというよりは、寝すぎた後に頭痛がするなど・・・悩まされている人が多いと思います。
頭痛の原因としては２つあります。
① 寝すぎると緊張がゆるみ頭の血管が広がりすぎてしまい、偏頭痛になります。
② 肩や首すじの筋肉が緊張して血管周辺を圧迫させることで、緊張型頭痛が起きるのです。
寝だめをすると睡眠のリズムが乱れ質の悪い睡眠になってしまいます。（量より質という事です）
休日だからと、いつまでも寝ているのは体内のリズムを壊してしまいます。
いつもと変わらない生活のリズムが大切ですね。
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頭痛薬で頭痛が治るって本当？
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
頭痛が普段からある方は、薬とは切っても切れない関係にあると思います。
どこへ行くにも、いつも持っていないと不安！精神的にも疲れてしまいますね。
知っていましたか？
頭痛薬は痛みを治すのではなく、痛みを和らげているだけです。
薬を飲み続けると、薬の効きも効かなくなり段々と量が増える強い薬へ・・・
そうすると、胃を痛め、便秘や下痢気味になる人も出てきます。
特に多いのが、めまいや嘔吐といった副作用です。
薬によって痛みをなくしても、それによってめまいや嘔吐との症状が現れるのは辛いことですよね
薬の使いすぎには、注意が必要ですよね！
頭痛薬では、根本的な解決をしているわけではないです。
それを理解した上で、上手に薬を使いましょうね！
札幌市で頭痛薬に頼らずに頭痛を治したい方は
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力を抜くって大切？
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
肩が凝る！頭痛がする！って口癖になっていませんか？
そういうあなたは！
お仕事中、気付いたら肩に力が入り、上がっていた・・なんてことはないですか？
「首や肩に力が入ってる」ような状態は、身体の緊張も強い状態です。
お仕事などに集中しているとついつい何時間もパソコンに向かってしまいがちですが
その時の姿勢は？
自分では気が付いていないかもしれませんが、頭が前に出て背中を丸くしている姿勢になります。
知らずのうちに、肩や首にはかなり負担がかかっています。
知ってました！頭の重さ、大人だと約５〜６ｋｇもあるんです。
細い首で頭をずっと支えているんですよ
そうすると、筋肉の緊張から血行が悪くなり肩こり、頭痛となるんです。
つらくなる前に、こまめに肩の力を抜くこと、そして、首も「ストンっ」と落としてみてください。
ストレッチや運動も大切、でも「力を抜く」ことがもっと大切です。
お仕事などに集中していると何時間もパソコンに向かってしまいがちですが、こまめに力を抜くことを忘れないでくださいね！
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