生活習慣・クセ

慢性的な肩こり、首の痛み　札幌　４０代男性

肩、首が辛くなり、頭痛まで出てきているので不安に、知人に勧められ来院。

お話を伺うと
以前から、首、肩こりはひどく、最近仕事が忙しいので症状はひどくなってきており、特にひどい時には頭痛まで出るようになったということ。
マッサージに行くと少しは楽になるが、すぐに元の状態に戻ってしまうとのことでした。

　みてみると

両肩が前に入っている姿勢（猫背）肩から首にかけての筋肉は過剰に緊張している
首を横に倒すと倒した側と反対側に張り感が出るが痛みはなし
首の可動域の検査をすると、反らす動き、横に倒す動き、回す動きで制限がみられた
右の胸鎖乳突筋を圧迫すると痛みが出る

などの状態でした。

施術後の経過
初回は胸鎖乳突筋という首の前にある筋肉を緩め痛みは軽減。首の動きをつける施術も行い、首を横に倒したときに出る張り感は改善。
長時間PC作業をする時の注意点を説明
２回目　肩の張り感を感じたが、以前よりは軽い。頭痛は出ていない。継続して施術。
３回目　肩こり、首の痛みは気にならないまで改善。
４回目　１日１０時間以上のデスクワークをしたが、肩の張り感が少し出てきた、ストレッチをしたら楽になったことで
その後は、３週に１回のペースのメンテナンスへ来院

コメント
長時間のPC作業やデスクワークによって不良姿勢が続くと肩周りの筋　肉が血行不良の状態になり、コリやすくなります。
職場で、ストレッチを行ったりPC作業中の姿勢を改善してくださったことも早期改善につながったと思われます。(^^♪

掲載日：2016年09月30日

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右肩甲骨の内側に痛み　札幌　４０代女性

慢性的に肩こりを感じていたが半年前から症状がさらに辛くなり
数日前から肩こりが酷くなったためか、右の肩甲骨周辺にしびれるような痛みが出てきた為、インターネットで検索して来院。

お話を伺うと
右肩甲骨からさらに右ひじにも痛みが広がってきたような感じがして
マッサージに通っていたが、少しだけ楽になるがすぐ元にもどってしまうとの事でした。

みてみると

頭と両肩が前に出ているような猫背
上を向く動作や体を反らす動作で首や腰に痛みが出る
首から肩にかけて、背中から腰にかけて慢性的にコリを感じている。
最近、毎日のように頭痛を感じている。
仕事がいそがしく、休日も出勤してデスクワークをしている。

などの状態でした。

初回は、肩甲骨周りの筋肉を緩めていき、バランスを整えました。肩甲骨の動きをつける施術、骨盤の調整をしました。
首の動きをつける施術も行い、上を向く動作のときに出る痛みは軽減。
施術後にストレッチを教え、空き時間にしてもらうよう説明。
２回目　以前のような辛さはなくなった。一日の後半になると右肩甲骨周囲に少ししびれがでるが、以前よりもだいぶ楽。継続して施術。
３回目　仕事中つらいと感じることがほとんどなくなった。つらい時はストレッチなどを行うと楽になる。
継続して施術。
４回目　強い不調や痛みはなかった。残業で長時間座っていたが、腰が少し張る程度。継続して施術。
その後は３～４週間に一度メンテナンスに来院。

コメント
一日中パソコンにむかって作業していることがほとんどでかなり重度の肩こりでした。
肩こりだから肩だけマッサージやストレッチすればよくなるというものではありません。
なぜ肩がこるのか、その原因を見つけ出しそれに対しての施術を行うことが肩こりの改善と予防にとって最も大事なことです。
症状にとらわれて患部だけに対する施術を行うのではなく、全身のバランスを整えることが症状の改善や予防には最も近道です。

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長時間座っていると腰が痛い、歩くのもつらい　札幌　２０代女性

腰に痛みが出て、歩くのもつらくなり、これ以上腰痛がひどくなると生活に支障をきたすため、インターネットで検索して来院。

お話を伺うと
事務系の仕事に就き、デスクワークで長時間座っていることが多く、長時間座っていると腰が痛むようになった。
学生時代から多少腰痛を抱えていたが・・・
長時間座っていて立ち上がると、しばらく腰をかがめた状態でしか歩くことができず、まっすぐ腰を伸ばせない状態でした。

みてみると

立っている姿勢では腰の反り返りが強い印象で、座ると背中全体的に丸まってしまう
腰を反らす動作（後屈）で腰椎と骨盤の間あたりに痛みが出る
股関節の可動域（動かせれる範囲）が悪い

などの状態でした。

施術後の経過
初回　大腰筋を緩め、股関節の可動域を増やすアプローチ、腰の湾曲を整えていき
背中の上のほうが丸まりすぎていたので、背中を伸ばすようなストレッチを行った。
施術後は腰を反らしたときの痛みが軽減。
長時間座った時の状態で痛むので、仕事中の腰の様子を教えてもらうことにしました。
２回目　今まで３時間座っていたら腰に痛みが出て来ていたが、翌日と２日後までは仕事中はほとんど気にならなかった。
３回目　強い不調や痛みはないが、長時間座っていて立つとすぐ、なんとなく腰が伸びない。
５回目　強い不調や痛みはなかった。１日中座りっぱなしだと腰が少し張るが、特に問題ない範囲。
その後は３～４週間に一度メンテナンスに来院している。

コメント
座っているときにつらくなるのは、姿勢や座り方もありますが大腰筋というおなか側の筋肉の緊張が関わっていることが多いです。
この方は丸まって座っていて、そのために大腰筋に負担が大きかったと思います。
職場での環境を見直し、自宅でのストレッチをした事が、改善した早道だと思われます。!(^^)!

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首を動かすと、肩甲骨あたりが痛い。　札幌　３０代女性

時々このような症状が出てしばらく放っておくと痛みが消えるが、今回は翌日になってもあまり変化がないため、インターネットで検索して来院。

お話を伺うと
数日前、朝起きた時に、右の肩甲骨あたりに強い張りを感じた。そのまま仕事をしていたら、どんどん痛くなってきてしまい首を動かしたり肩を動かそうとすると右肩甲骨に痛みが走る。
思い当たるきっかけはないが、ここ数日仕事が忙しくて帰りが遅かったために疲れもたまっているとの事

みてみると

首を左に倒す動作、肩をあげる動作をすると右肩甲骨に痛みがある。
右肩甲骨内側を押すと、痛みがあり頭まで響くような痛みがある。
肩甲骨の動きが悪い。
右肩がやや前方に出ている。

などの状態でした。

初回は、肩甲骨周りの筋肉を緩めていき、バランスを整えました。肩甲骨の動きをつける施術を行った。
腕の調整を行い痛みの確認をしたところ痛みは軽減。
背中下部の左右のバランスが気になったので背中の下部を緩め、骨盤の調整をしたところ、さらに痛みは減少。
なんとなく張りを感じるが強い痛みはほとんど感じなくなった。
２回目　少し張りは感じるが強い痛みはない。継続して施術。
３回目　肩甲骨に多少違和感が残る、痛みはない。継続して施術。
４回目　肩甲骨の違和感も感じない。
５回目　強い不調や痛みはなかった。
その後は３～４週間に一度メンテナンスに来院。

コメント
本人は自覚がなかったようですが、背中の下のほうの筋肉の左右差がひどく、骨盤を調整して左右差を整えていくと肩甲骨の痛みはさらに軽減しました。
痛みがあるところだけでなく、土台のバランスが崩れていたことも症状の原因となったと思われます。
改善しても、同じ生活をしていると、気をつけて下さいね！!(^^)!

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