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脱水

日焼けによる頭痛の原因と対策

こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。

夏は、海にプール、バーベキューやキャンプ、夏祭りとイベントが盛りだくさんですね! 

炎天下の中の外出も増え、日光に直接当たっていると、頭痛が起こる人が多くいると思います。

今日は、日焼けによる頭痛の原因を簡単に説明していきたいと思います。

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紫外線が頭皮や顔面の皮膚にダメージを与えることにあります。

紫外線は皮膚に浸透し、細胞にダメージを与えることで、肌が炎症を起こします。

この炎症が頭皮に起こると、血管が拡張して炎症部位に血液を送り込みます。

すると、頭皮に熱がこもり、頭痛を引き起こす原因となるのです。

また、紫外線による熱が脳に影響を与えることもあります。

脳の温度が上がると、神経細胞の活動が変化し、頭痛を引き起こすことがあります。

 

【原因】

・脱水症状による頭痛

日焼けによる水分の喪失が、頭痛の原因になることがあります。

紫外線による肌の炎症で、肌が真っ赤になることで、水分が蒸発して、脱水症状が起きやすくなります。

このような状態が続くと、血液中の水分が減少し、頭痛を引き起こすことがあります。

・紫外線による神経痛

紫外線は、皮膚や神経細胞を刺激するため、神経痛を引き起こします。

日焼けが起こった場所によっては、当たる神経が頭痛やめまいを引き起こすことがあります。

 

【対策】

・日焼け対策をしましょう。

日焼けを防ぐために、紫外線対策をしましょう。

帽子をかぶったり、日傘を持ったり、UVカットの衣服を着たりすることで、直接の紫外線を防ぐことができます。

・日焼け止めを塗りましょう。

日焼け止めを使用することはとても大切です。日焼け止めは、肌に塗るだけで、紫外線を吸収して肌を守ってくれます。

日焼け止めを塗ることで、日焼けによる炎症を防ぎ、頭痛を予防することができます。

・水分補給をしましょう。

日焼けによる脱水症状を予防するためには、水分補給が重要です。

水やスポーツドリンクなどをこまめに飲むようにしましょう。

また、果物や野菜などに含まれる水分や、氷水などを利用して、体内の水分を補給することも有効です。

・頭皮を冷やしましょう。

頭皮を冷やすことで頭痛を和らげることができます。冷やす方法には!

・冷たいタオルで頭皮を冷やす。

・保冷剤やアイスパックを頭の後ろに当てる。

・冷たいシャワーで頭皮を冷やす。

頭痛にならないためにも、簡単にできることから対策して!楽しい夏をエンジョイしましょう!

掲載日:2023年08月17日

カテゴリー: 院長ブログ

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