休み明けの不調！
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
休み明けは、体の不調が続き頭痛がひどくなる方がとても多いです。
お正月でゆっくり休んだのに！どうして体の不調、頭痛がひどくなるの？
心も体もだるいお正月休み明けに感じる不調は大きく分けて４つの理由あります。
・生活リズムの乱れ。
お正月はやはり夜更かしで昼夜逆転の生活をしている人が多いです。
そのため体を動かす交感神経、体を休める副交感神経のバランスが崩れていきます。
ゆっくりと過ごせる休み期間中は、自律神経のバランスが崩れていても気にならないのです。
仕事が始まると、自律神経による体のコントロールがうまくできなくなったり、睡眠も浅くなりがちの為。
朝はとにかくだる重い、昼間眠くなる、疲労感が出る、肩が凝る、頭痛がするといった症状がでます。
・食生活の乱れ。
クリスマス、忘年会から始まり、大みそかのごちそう、お正月におせちや餅料理で、内臓が疲れています。
とくにお酒の飲み過ぎ、お腹いっぱい食べることにより肝臓に負担がかかり弱っていきます。
肝臓で血液が作られるため、肝臓が弱ると血行不良を起こし、肩こりがひどくなり頭痛を起こしてしまいます。
・急激なストレス
連休中は、気が緩んでいます。そのため仕事が始まり一気にストレスがかかります。
すると、体は急激なストレスについていけず日常のペースを取り戻すのもひと苦労になります。
・体重増加、筋力低下
お正月休みは、食っちゃ寝、食っちゃ寝が多いと思います。
体重の増加と筋力の低下が著しいです。
体が重たいのに、筋肉が減ると、当然体が重い、だるい、疲れる
疲労の蓄積が激しく体の不調が出てしまいます。
ゆっくり連休を過ごしのに・・・体の不調となって現れます。
お正月明けの体の不調、頭痛を防ぐには、とにかく規則正しく生活することです。
特に、食べ過ぎには注意を！！
内臓が正常になると、どんどん体も回復します。
札幌市で体調不良にお悩みなら
当院へご連絡ください！
０１１-２１３-０４５６まで
胃に負担がかかると肩こりの原因
こんにちは！整体院それいゆ村上です。
肩こり頭痛の方は胃が痛い方も多いように思われます。
規則正しい生活、偏らない食事は大切であることは言うまでもありませんが・・・
でも一人暮らしで仕事が忙しいとそういうわけにはいきませんね
夜遅くなると、食事を簡単に済ませようとしてお弁当ってことも！！
お腹も空いているから揚げ物に目がいってしまい食べる事も多いと思います。
こんな生活をしていると当然ですが、胃に負担がかかってしまいます。
胃の筋肉は左肩の筋肉に繋がっています。
胃に大きな負担がかかりすぎると、この筋肉にも負担がかかり肩こり頭痛にもなりますよ！
夜遅く食事するときは、なるべく油分の少ない食事をすることで胃の負担は軽くなります。
ストレスで食べ過ぎてしまうのも注意です。
札幌市で肩こりにお悩みなら
整体院それいゆへご連絡ください！
０１１-２１３-０４５６です。
肩こり、頭痛も良くなりました。
体全体が楽になっていく事を実感します。
バックに常備していた頭痛薬も今はありません。
掲載日：
カテゴリー: ぎっくり腰(急性腰痛症), ストレス, 体の歪み, 姿勢, 患者様の声, 生活習慣・クセ, 症状ブログ, 肩こり, 肩甲骨, 腰痛, 頭痛, 首の痛み
関連情報： ぎっくり腰（急性腰痛症）, 生活習慣・クセ, 姿勢, 体の歪み, 首の痛み, 肩甲骨, ストレス, 札幌, 肩こり, 腰痛, 頭痛
頭痛の回数が減ったことが一番です。
頭痛の悩みがなくなりました。
頭痛や肩こりの症状がかなり減って楽になった。
何回か通うにつれ、体もラクになっていくのがわかりました。
首の痛み頭痛もなくなり、仕事にも影響がなくなりました。
掲載日：
カテゴリー: ストレス, 姿勢, 患者様の声, 生活習慣・クセ, 症状ブログ, 肩こり, 肩甲骨, 腰痛, 頭痛, 首の痛み
関連情報： 首のコリ, 首のハリ, 生活習慣・クセ, 首の痛み, 肩甲骨, 偏頭痛, ストレス, 札幌, 肩こり, 腰痛, 頭痛
