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2024年1月6日

子供の片頭痛の予防と対処法について

こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。

今日は、子供の片頭痛の予防と対処法について

お話ししていきますね。

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【子供の片頭痛を予防する】

片頭痛は、いろいろと誘発要因があります。

複数の要因が重なるほど

起こしやすくなるため、できるだけ事前に

回避していくことが大切です。

 

匂い・光・音に注意してください。

 

『 匂い 』

 ・電車やバス、人ごみなど・・・

 空気がこもった場所は避けてください。

 公共交通機関を利用する場合は

 混雑する時間帯を避けて

 人が少ない時間帯にするといいです。

 

・部屋など、普段からこまめに換気を。

 

僕もそうですが・・・

暖房が効いた教室、満員電車の中の人の匂い

エレベーターのもわっと空気感

車の中の独特な匂いは今でも

 居たたまれなく、急いで外の空気を

吸わないと頭が痛くなる感じがします。

 

 『 光 』

・直射日光や、照明の強い光には注意が必要。

 日光を直視していなくても、無防備な状態で

 明るい日差しのもとにさらされることで

 頭痛を引き起こす原因になるのです。

 

 外出時はこども用のサングラスや、

 ツバの大きいキャップを使うのもいいです。

 

・朝起きてカーテンを開ける時

 直接太陽の光が目に入らないように。

 

・テレビゲームなどは、急に画面が明るく

 なったり強い光を発する場合があります。

 

 出来るだけ部屋を明るくして

 暗闇で見るのはやめましょう。

 

・勉強机のライトは蛍光灯よりも

 白熱灯の光の方が目に優しくて良いです。

 

『 音 』

 

  ・片頭痛のお子さんは音に対しても敏感。

 

 特に大きな音やザワつき、キンキンする

 音などには注意してください。

 

 不快に感じる音って

 人それぞれ個人差があります。

 

 嫌な印象や思い出って

 音と組み合わせで体が覚えています。

 

 無意識のうちに体が

 反応する場合もあります。

 

 大きな声や高い声、キンキンした声に

 早口で責め立てるような口調って

 会話でもツラく感じることがあります。

 
 
 

【子供の片頭痛の対処法】

お子さんが片頭痛になった時の対処ですが

慌てずに済むように

正しい対処法を知っておきましょう。

 

『 暗い部屋で安静に 』

・静かな暗い部屋で休ませましょう。

 

 頭痛が起こっている時は

 音や光にとても敏感になっています。

 

 カーテンを閉めて光が入らにようにした

 部屋で安静にさせてあげましょう。

 

 話しかけられるだけでもツラい場合は

 無理に会話しようとしないで

 見守ってあげましょう。

 

 ズキズキと痛む部分に保冷剤などで

 冷やすと痛みが和らぎます。

 保冷剤はタオルなどで包んでから

 当てるようにしてください。

 

『 運動や入浴は避けましょう 』

・運動や入用などは、血行を良くするような

 ことは避けた方が良いでしょう。

 

 頭痛が起きている時は、血行が良くなる

 ことで痛みが増してしまいます。

 

 頭が痛い時や、痛くなりそうな時でも

 無理して体育の授業に参加してしまう

 お子さんもいます。

 

 無理をしてしまうと嘔吐するほどの

 ひどい痛みになってしまうことがあります。

 

  そうなる前に

 先生方に相談しておきましょう。

 

 

『 認めてあげること 』

・どんな症状でも、家族が認めてあげること。

 

 軽い頭痛であればお母さんやお父さんが

 痛みを解ってくれたという安心感で

 痛みが和らぐ場合もあります。

 

 学校を休むという選択を

 与えてあげることです。

 

 無理して学校に行かなくてもいいと思うと

 安心感から痛みが和らいで

 遅刻して学校へ行けるケースもあります。

 

 子供だからと色々なことを決めつけずに

 お子さんの意思を尊重してあげましょう。

 

お子さんの頭痛が1日も早く良くなり

笑顔で学校へ行けるよう心より祈っています。

 

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掲載日:2024年01月06日

カテゴリー: 院長ブログ

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