日焼けによる頭痛の原因と対策
こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。
夏は、海にプール、バーベキューやキャンプ、夏祭りとイベントが盛りだくさんですね！
炎天下の中の外出も増え、日光に直接当たっていると、頭痛が起こる人が多くいると思います。
今日は、日焼けによる頭痛の原因を簡単に説明していきたいと思います。
紫外線が頭皮や顔面の皮膚にダメージを与えることにあります。
紫外線は皮膚に浸透し、細胞にダメージを与えることで、肌が炎症を起こします。
この炎症が頭皮に起こると、血管が拡張して炎症部位に血液を送り込みます。
すると、頭皮に熱がこもり、頭痛を引き起こす原因となるのです。
また、紫外線による熱が脳に影響を与えることもあります。
脳の温度が上がると、神経細胞の活動が変化し、頭痛を引き起こすことがあります。
【原因】
・脱水症状による頭痛
日焼けによる水分の喪失が、頭痛の原因になることがあります。
紫外線による肌の炎症で、肌が真っ赤になることで、水分が蒸発して、脱水症状が起きやすくなります。
このような状態が続くと、血液中の水分が減少し、頭痛を引き起こすことがあります。
・紫外線による神経痛
紫外線は、皮膚や神経細胞を刺激するため、神経痛を引き起こします。
日焼けが起こった場所によっては、当たる神経が頭痛やめまいを引き起こすことがあります。
【対策】
・日焼け対策をしましょう。
日焼けを防ぐために、紫外線対策をしましょう。
帽子をかぶったり、日傘を持ったり、ＵＶカットの衣服を着たりすることで、直接の紫外線を防ぐことができます。
・日焼け止めを塗りましょう。
日焼け止めを使用することはとても大切です。日焼け止めは、肌に塗るだけで、紫外線を吸収して肌を守ってくれます。
日焼け止めを塗ることで、日焼けによる炎症を防ぎ、頭痛を予防することができます。
・水分補給をしましょう。
日焼けによる脱水症状を予防するためには、水分補給が重要です。
水やスポーツドリンクなどをこまめに飲むようにしましょう。
また、果物や野菜などに含まれる水分や、氷水などを利用して、体内の水分を補給することも有効です。
・頭皮を冷やしましょう。
頭皮を冷やすことで頭痛を和らげることができます。冷やす方法には！
・冷たいタオルで頭皮を冷やす。
・保冷剤やアイスパックを頭の後ろに当てる。
・冷たいシャワーで頭皮を冷やす。
頭痛にならないためにも、簡単にできることから対策して！楽しい夏をエンジョイしましょう！
