お腹が空くと頭痛がひどくなる？
こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。
お腹が空くと頭痛がひどくなる？と感じることないですか？
時間がなく、朝食を抜いた日に限って頭痛がする方もいるのではないでしょうか？
長時間の空腹で低血糖になっているとき、脳への血流量の低下を補うため血管が拡張しやすくなり
周囲の神経が圧迫されて頭痛が引き起こされるというわけです。
普段から朝食を食べない習慣の方や空腹時間が長いダイエットなどの方は、血糖値が下がりやすく片頭痛を起こしやすくなります。
お腹が空いた ら 血糖値が下がり 頭痛が起こる。
急にたくさん食べる ことで、血糖値が上がり過ぎて、 血糖値を下げようとする と頭痛が起こる
といった悪循環になることもあります。
頭を使って疲れたら甘いものを摂るといい！と言われますが、そこでお菓子などを必要以上に食べてしまう人は、血糖の上昇と下降をくり返し、強い頭痛に見舞われます。
空腹時の頭痛は、食事の仕方の工夫で予防することができます。
お腹が空いているときは、血糖値をゆるやかに上げるような食事の仕方が大事です。
忙しい日々のなかで、なかなか簡単なことではないかもしれませんが
空腹になりすぎないように心がけ、頭痛を予防していきましょう！
