頭皮がこると頭痛する？
こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。
頭皮が凝ると頭痛がするのを知っていますか？
頭皮の凝りとは、頭皮をつまんだり、頭皮が動かない状態のことです。
頭皮の凝りがひどくなると、頭皮を指でつまむことが出来ないほどパンパンに張っています。
頭皮が凝ると頭の血行が悪くなります。
すると首筋や肩、血液やリンパの流れも悪くなってしまいますので、首や頭部周辺の筋肉に凝りで緊張型頭痛が起きてしまいます。
頭痛だけではなく、肩こりや眼精疲労、後頭部を締め付けられるような痛みが起こったり、めまいなども起きてしまうのです。
頭皮の血行が悪くなる原因として、ストレスや偏った食生活や不規則な生活習慣なども考えられます。
頭皮の凝りをほぐすには、シャンプー中に頭皮マッサージするのが効果的です。
シャワーでリラックスして、頭皮を手の指の腹で、優しくマッサージしてみてください！
毎日続けていると、少しずつ頭皮をつまんだり、動いてきたりします。
簡単なのでやってみてくださいね！
