低血圧の方は頭痛になりやすい？
こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。
低血圧の方は頭痛になりやすい？というのをご存じですか？
低血圧は女性に多く、貧血や立ちくらみ、めまいなどの症状が多く
女性の５人に１人は低血圧と言われています。
低血圧とは、からだ全体を流れる血液の勢いが弱い状態を言います。
血液の勢いが弱いと、からだ全体に血液を送りにくくなり
脳内が酸欠になってしまいます。
脳内に酸素を送ろうと血管は拡張し、血液を取り込もうとします。
脳内の血管が拡張しますと、周りの神経を刺激してしまい片頭痛を引き起してしまいます。
全身の血液の巡りが悪くなると、老廃物や疲労物などの排出できず、コリとなってしまい緊張型頭痛まで出てしまいます。
低血圧により、片頭痛と緊張型頭痛の混合頭痛となる場合もあります。
毎日のちょっとした運動で低血圧の頭痛を軽減させる方法があります。
ふくらはぎの筋肉は、第二の心臓と呼ばれています。
ふくらはぎの筋肉を動かし全身に血液を送ってあげましょう
立った姿勢で、太ももを地面と水平になるまで持ち上げる、足ふみです。
回数よりも、きちんと太ももを水平まで上げることがポイントになります。
1分を目安にやってみてください！
無理はしないでくださいね
