季節の変わり目に出る不調
こんにちは。整体院それいゆの村上です。
ここ数日は、天気や気温の変化が大きい為、過ごしにくい季節だと思います。
天気や気温の変化についていけず体には大きなストレスがかかります。
また、この時期は就職、転職、部署移動など、環境の変化も多い時期です。
環境の変化は心への大きなストレスとなります。
特にこの時期に体調不良を感じる人、頭痛になってしまう方が多いのではないでしょうか
朝晩と昼の温度差であったり、昨日暖かいかと思えば今日は寒い！
そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は、頻繁な体温の調整やストレス、生活リズムの乱れ、睡眠不足の影響などです。
交感神経の働きが強くなり自律神経のバランスが崩れます。
体が興奮状態になり痛みやコリを感じやすくなり普段は感じなかった弱い部分に症状が出始めるのです。
自律神経の安定した体のためには、いつもより多めの睡眠や規則正しく寝起きし、できるだけ決まった時間に食事を摂るようにすることで生活リズムが一定になるので体も心も安定して来ます。
寝る前はなるべく、スマホやパソコンから離れ、静かな空間でくつろぐなど気持ちを休めてあげましょう。
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