頭痛とスマホ姿勢！
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
何気なく毎日使っているスマホ！
長時間使っていると、なんとなく気分が悪くなったり、頭が痛くなったりしたという経験はありませんか？
首や頭の筋肉の緊張で、頭痛を引き起こす原因となります
知っていますか？実は人間の頭は、平均で約５キロほどあります。
何もしない真っ直ぐの姿勢では負担がゼロの良い姿勢ですが・・・
スマホを見るときは頭が下に下がります。
少し傾くだけでも約３倍の重さが首に負担としてかかるんです。
長時間見続けると、知らず知らずのうちにうつむき姿勢。
そうすると４５度〜６０度の傾きの状態で画面を見ています。
経験ありませんか？地下鉄に乗った時に、周りを見てみると異様な光景に気づくと思います。
この姿勢をとり続けると、首の筋肉の緊張が解けることがなく常に自律神経もスイッチオンの状態から戻らなくなります。
その結果、体のバランスが崩れ頭痛になり、つらい頭痛をどうにかしたいと思いでスマホで病院を探す為、またこの姿勢をとり続け、頭痛をひどくさせていることに気づいていない方が多いと思います。
スマホの姿勢を見直して頭痛のない日々を送りましょう！
札幌市で頭痛にお悩みなら
当院へご連絡ください！
０１１-２１３-０４５６まで
季節の変わり目に出る不調
こんにちは。整体院それいゆの村上です。
ここ数日は、天気や気温の変化が大きい為、過ごしにくい季節だと思います。
天気や気温の変化についていけず体には大きなストレスがかかります。
また、この時期は就職、転職、部署移動など、環境の変化も多い時期です。
環境の変化は心への大きなストレスとなります。
特にこの時期に体調不良を感じる人、頭痛になってしまう方が多いのではないでしょうか
朝晩と昼の温度差であったり、昨日暖かいかと思えば今日は寒い！
そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は、頻繁な体温の調整やストレス、生活リズムの乱れ、睡眠不足の影響などです。
交感神経の働きが強くなり自律神経のバランスが崩れます。
体が興奮状態になり痛みやコリを感じやすくなり普段は感じなかった弱い部分に症状が出始めるのです。
自律神経の安定した体のためには、いつもより多めの睡眠や規則正しく寝起きし、できるだけ決まった時間に食事を摂るようにすることで生活リズムが一定になるので体も心も安定して来ます。
寝る前はなるべく、スマホやパソコンから離れ、静かな空間でくつろぐなど気持ちを休めてあげましょう。
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