姿勢がいいのに、首こり肩こりがする。
こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。
いつも姿勢が良いねと言われるのに、実は首こり肩こりに悩んでいる人多いと思います。
もしかしたら姿勢が良すぎる、胸張り姿勢かもしれません。
猫背姿勢の方は普段から気にしている人が多いと思いますが、胸張り姿勢の方は本人もむしろ良いと思っているので、なかなか気がつきません。
人からも姿勢がいいですねと褒められるので、まさか自分の姿勢が体に悪い影響を与えているとは思っていないんですね。
良い姿勢を保とうとして、両肩を必要以上に後ろに引いて胸を張り過ぎると首や肩に負担がかかります。
背骨はとても大切な所で、背骨のまわりが縮まり循環が悪くなると、血行も悪くなり、首こり、肩こり、頭痛の原因になってしまいます
このような姿勢の方は、肩甲骨周りにも不調を感じている方が多いです。
胸張り姿勢を直されるとほとんどの人が、まっすぐきれいな姿勢なんだけれど、
自分自身ではものすごく背中を丸めているような感じになり、力は抜けたが猫背姿勢になった感じとも言います
違和感があるかもしてませんが、少し力を抜いてみたらいかがですか？
少し力を抜くことを意識して、首こり、肩こり、頭痛を予防していきましょう！
ドライアイが原因で頭痛が出る？
こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。
ドライアイが原因で頭痛が出ることを知っていますか？
ドライアイになると眼精疲労が進行し、頭痛、首や肩のこり、背中の痛みなどの症状が出てしまうことがあります。
イライラ感や不安感など心のトラブルも引き起こすことがあるといわれておりますので注意が必要です。
パソコンやスマートフォンの長時間の使用やコンタクトレンズ装用者の増加でドライアイの方が増えてきています。
知っていると思いますが、ドライアイとは目が乾燥していることを言います。
涙の量が少なくなってしまっている状態です。
ドライアイになるとこんな症状が現れます。
・目が乾いて、ゴロゴロとした違和感がある。
・目が疲れやすい。
・目が重たい感じがする。
・光をまぶしく感じやすい
・目がかすんでショボショボする。
・目に不快感がある。
ドライアイになることで、眼精疲労が始まり、激しい頭痛が起こるという状況になってしまうこともあります。
頭痛の原因が見つからない方、ドライアイが原因かもしれません！
長い時間座っていられない、背中が張って痛い 札幌 ４０代女性
痛みが少しずつ強くなっている感じがするので、インターネットで検索して来院。
お話を伺うと
長い時間座っていると背中が張ってきて痛くなる。ここ５日前からつらくなって来ている。
腰は、常に張っている感じがあり、長い時間座っていることが出来ない、我慢して仕事をしていると、痛みと辛さが出てくるそうです。
みてみると
- 後ろから見ると、背中の右、左と比べると左側が少し盛り上がっている。
- 骨盤に歪み、捻じれがある。
- 肩を比べると、左肩が前に出ていて、右肩が下がっている。
- 立っている姿勢は、後ろ重心で腰が反りかえる。
- 可動域を検査すると、身体を後屈（後ろに反らす）、右に倒したときに痛みが出る。
施術後の経過
初回は背中、肩周りの緩めていき動きをつける施術を行い、骨盤の調整をしました。
姿勢を改善するために腹筋側、足へアプローチ。施術後確認したところ、腰を反らす動作や右に身体を倒す動作での痛みは軽減。
職場での姿勢や環境の見直し、長時間PC作業をする時の注意点を説明 。
2回目 張りは少し感じるが以前に比べたらよい。痛みは感じない。継続して施術。
3回目 施術後、2日くらいは少し張りを感じたが、その後は張りもあまり感じない。継続して施術。
4回目 強い不調や痛みはなかった。残業で長時間座っていたが、腰が少し張る程度。
その後は３～４週間に一度メンテナンスに来院。
コメント
骨盤の歪み、肩の位置の問題で、右背中に負担がかかったと思います。
左肩が前に入っている状態で、右背中の筋肉に引っ張るような力がかかっていたのが痛みの原因となったと思います。
姿勢を整えるために、全身バランスをとる施術を行ったところ、姿勢も安定し背中の張りも楽になりました。
改善しても、同じ生活をしていると、もとに戻りますからね。(^^♪
