辛い症状に悩むなら・・・
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
辛い、症状に悩んでいませんか？
あなたは、長い間辛い症状があるのなら、生活の習慣を変えなければなりませんね。
生活の習慣を変えなければ、あなたの今の症状が大きく変わることはないんです。
今の辛い症状を引き起こしているのが、普段の生活だと思います。
体のことを真剣に考えたら
いままでと同じ生活をしていたら、どんなに良い治療を受けても、残念ながらなにも変わりません。
変わったとしても一時的です。
「生活習慣病」という言葉知っていますか？
よく耳にするのは、糖尿病・動脈硬化などの病気ですよね。
実は、突然の怪我以外、多くは「生活習慣」によって引き起こされます。
肩こり頭痛や腰痛も生活習慣病なんです。
それらの症状を、治そうと思ったら生活を変えていく必要があります。
健康的な生活習慣を身に着ける必要があるんです。
健康的な生活習慣とは？
きっと、あなたもよくご存知だと思います。それでいて行えないでいる生活なのではないでしょうか。
おそらく考えているよりもずっと小さな習慣だけで、良い結果を出す場合も多いんです。
例えば
・１日１０分のウォーキングをする。
・寝る２時間前に食事をしないようにする。
・１日３回、首や肩のストレッチをする。
・集中して作業した時に５分間のリラックスタイム。
・寝る前の５分間ストレッチ
他にもたくさんありますが、毎日続ければ小さな変化だけだってあなたの体は変わってきます。
もちろん、人それぞれ必要な習慣は違いますが、簡単にできる寝る前の５分のストレッチ始めてみてはいかがでしょうか。
あなたの生活習慣を変える大切な５分ですよ！
あなたの肩こり頭痛が一日も早くよくなることを願っています。
札幌市で肩こり頭痛にお悩みなら
当院へご連絡ください！
０１１-２１３-０４５６まで
つい首を鳴らしてしまうクセ
こんにちは！整体院それいゆの村上です。
パソコンやスマホを長時間使用していたり、同じ姿勢でいると肩がコリ、つい首を鳴らしてしまいませんか？
でも、危険です。やめたほうがいいかもしれません。
確かに首が凝ると、首をポキポキ鳴らしたくなりますよね。
勢いよく鳴ってくれると、気持ちいい〜！スッキリした感じがありますが
首を鳴らした後は、少し楽になった気がしますがそれは一時的なもの！
その後ますます首のコリが悪化していくこともあります。
残念ながら、首を鳴らしても、首や肩の筋肉は緩まないのです。
首を鳴らし続けると、関節のずれや緩んだり筋肉や神経にも負担がかかります。
リンパや神経が集まる首はとてもデリケートな部分です。注意してくださいね！
首肩こりを改善してクビを鳴らすクセと早くさようならしてください！
札幌市で肩こり頭痛にお悩みなら
当院へご連絡ください
０１１-２１３－０４５６まで
動くと股関節が痛い。腰も少し痛む 札幌 ４０代女性
腰は時々張りを感じるが、股関節が痛くなったのでインターネットで検索して来院。
お話を伺うと
数日前から右の股関節が痛むようになり、朝起きたときに少し違和感があったのが、気が付いたら痛みに変わっていた。
歩く動作は痛くないが、座っていて立ち上がるとき、身体を捻るような動きをするときに右の股関節が痛む。
少しずつ、痛みが強くなってきている、特に思い当たることがないそうです。
みてみると
- 右の股関節をかばうようにして、左足に重心が乗っている。
- 身体を反らすような動きをすると、右の股関節に強い張りを感じるのと、腰全体的に張りを感じる。
- 股関節を開く動作をすると、痛みがある。
などの状態でした。
施術後の経過
初回は、腰と股関節を結ぶ腸腰筋にアプローチし、股関節の可動性（動かせる範囲）をつける施術と、股関節外側の筋肉を緩める施術を行いました。
骨盤の調整行い、もう一度痛みが出る動作を確認してもらったところ、痛みは軽減。
３回目 良い状態がキープされている、継続してアプローチ。
施術後は痛み・違和感ともになくなったので、様子をみてもらうことに。
コメント
腰と股関節を結ぶ筋肉（腸腰筋）が強く緊張している状態でした。
よくお話を聞くと、なれない立ち仕事をしていて、普段はあまり履かないハイヒールを履いていたとのことで、それがバランスを崩した原因だと思います。
痛みを感じたら、早めに施術を受けることが早期改善の近道ですよ。(^^♪
長時間座っていると腰が痛い、歩くのもつらい 札幌 ２０代女性
腰に痛みが出て、歩くのもつらくなり、これ以上腰痛がひどくなると生活に支障をきたすため、インターネットで検索して来院。
お話を伺うと
事務系の仕事に就き、デスクワークで長時間座っていることが多く、長時間座っていると腰が痛むようになった。
学生時代から多少腰痛を抱えていたが・・・
長時間座っていて立ち上がると、しばらく腰をかがめた状態でしか歩くことができず、まっすぐ腰を伸ばせない状態でした。
みてみると
- 立っている姿勢では腰の反り返りが強い印象で、座ると背中全体的に丸まってしまう
- 腰を反らす動作（後屈）で腰椎と骨盤の間あたりに痛みが出る
- 股関節の可動域（動かせれる範囲）が悪い
施術後の経過
初回 大腰筋を緩め、股関節の可動域を増やすアプローチ、腰の湾曲を整えていき
背中の上のほうが丸まりすぎていたので、背中を伸ばすようなストレッチを行った。
施術後は腰を反らしたときの痛みが軽減。
長時間座った時の状態で痛むので、仕事中の腰の様子を教えてもらうことにしました。
２回目 今まで３時間座っていたら腰に痛みが出て来ていたが、翌日と２日後までは仕事中はほとんど気にならなかった。
３回目 強い不調や痛みはないが、長時間座っていて立つとすぐ、なんとなく腰が伸びない。
５回目 強い不調や痛みはなかった。１日中座りっぱなしだと腰が少し張るが、特に問題ない範囲。
その後は３～４週間に一度メンテナンスに来院している。
コメント
座っているときにつらくなるのは、姿勢や座り方もありますが大腰筋というおなか側の筋肉の緊張が関わっていることが多いです。
この方は丸まって座っていて、そのために大腰筋に負担が大きかったと思います。
職場での環境を見直し、自宅でのストレッチをした事が、改善した早道だと思われます。!(^^)!
首を動かすと、肩甲骨あたりが痛い。 札幌 ３０代女性
時々このような症状が出てしばらく放っておくと痛みが消えるが、今回は翌日になってもあまり変化がないため、インターネットで検索して来院。
お話を伺うと
数日前、朝起きた時に、右の肩甲骨あたりに強い張りを感じた。そのまま仕事をしていたら、どんどん痛くなってきてしまい首を動かしたり肩を動かそうとすると右肩甲骨に痛みが走る。
思い当たるきっかけはないが、ここ数日仕事が忙しくて帰りが遅かったために疲れもたまっているとの事
みてみると
- 首を左に倒す動作、肩をあげる動作をすると右肩甲骨に痛みがある。
- 右肩甲骨内側を押すと、痛みがあり頭まで響くような痛みがある。
- 肩甲骨の動きが悪い。
- 右肩がやや前方に出ている。
初回は、肩甲骨周りの筋肉を緩めていき、バランスを整えました。肩甲骨の動きをつける施術を行った。
腕の調整を行い痛みの確認をしたところ痛みは軽減。
背中下部の左右のバランスが気になったので背中の下部を緩め、骨盤の調整をしたところ、さらに痛みは減少。
なんとなく張りを感じるが強い痛みはほとんど感じなくなった。
２回目 少し張りは感じるが強い痛みはない。継続して施術。
３回目 肩甲骨に多少違和感が残る、痛みはない。継続して施術。
４回目 肩甲骨の違和感も感じない。
５回目 強い不調や痛みはなかった。
その後は３～４週間に一度メンテナンスに来院。
コメント
本人は自覚がなかったようですが、背中の下のほうの筋肉の左右差がひどく、骨盤を調整して左右差を整えていくと肩甲骨の痛みはさらに軽減しました。
痛みがあるところだけでなく、土台のバランスが崩れていたことも症状の原因となったと思われます。
改善しても、同じ生活をしていると、気をつけて下さいね！!(^^)!
猫背も改善され本当に良かったです。
バックに常備していた頭痛薬も今はありません。
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頭痛の回数が減ったことが一番です。
回数を重ねる度に回復している実感があります。
何回か通うにつれ、体もラクになっていくのがわかりました。
首の痛み頭痛もなくなり、仕事にも影響がなくなりました。
掲載日：
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