気圧の変化による頭痛の原因と対策
こんにちは、頭痛専門それいゆの村上です。
天気の変化で頭痛がする方が多いと思います。
気圧の変化で、低気圧が通過すると雨などの天気が悪化することがあります。
このような気圧の変化は、片頭痛の原因となることがあります。
とくに、男性より女性の方が気圧の変化を感じやすい可能性があると思います。
今日は、気圧の変化による頭痛の原因と対策を簡単に説明していきたいと思います。
【原因】
気圧の変化が体内の血管や神経に影響を与えます。
特に、気圧が下がると大気圧に比べて血管内の血液の圧力が高くなり、脳内の血管が拡張して頭痛を引き起こすことがあります。
さらに、気圧の変化が神経にも影響を与え、頭痛やめまい、吐き気といった不快な症状が現れることがあります。
また、鼓膜と内耳の圧力の差が生じます。そのため、頭痛やめまい、耳鳴りなど様々な症状が出る可能性があります。
【対策】
・十分な休息をとりましょう。
過労やストレスによる疲労は、気圧変化の頭痛の原因にもなるため十分な睡眠をとったり、疲れがたまらないように適度な休息をとりましょう。
・規則的な生活をしましょう。
生活リズムを規則正しくすることで、体調が整えられます。
・食生活に気をつけましょう
栄養バランスのよい食生活を心がけましょう
特に、ビタミンB2やマグネシウムを多く含む食品を摂取すると、頭痛の緩和につながることがあります。
カフェインやアルコールの過剰摂取を控えることをお勧めします。
十分な睡眠や規則正しい生活、バランスの良い食生活、水分補給し頭痛を予防していきましょう！
