暑くなると頭痛が多くなるんです。
こんにちは！頭痛専門それいゆの村上です
暑くなると頭痛が多くなるんです！と言われる方がとても多く感じます。
暑くなると頭痛が多くでるのか？知っていますか？
理由は色々と考えられますが、今回は、頭痛とクーラーの関係についてです。
暑くなるとクーラーの温度を低く設定していませんか？
初めは心地よくても時間が経つと、体が必要以上に冷え過ぎてしまい血行不良の状態になります。
そうすると、肩こり・首こりになり、緊張型頭痛を引き起こす状況になってしまいます。
同時に、脳に酸素が回りにくくなり、酸欠状態に陥ると脳がもっと酸素を要求し、脳内の血管を拡張させていきます。
したがって拡張した血管が神経を圧迫して偏頭痛を起こす状況になってしまいます。
では、エアコンをやめ、扇風機にしようと考える方もいると思います。
扇風機を強めにして、首降りを固定して扇風機にあたっているとどうでしょう？
体の冷やす方法は違いますが、冷やし過ぎていることには違いありません。
では、どうすればよいのでしょうか？
「エアコン２７度設定で、扇風機を首降りです。」あと直接、風にあたるのではなく、薄いものを羽織りましょう！
冷房での冷え過ぎは、外との寒暖の差で自律神経のバランスまでも乱してしまいます。
そうなると、頭痛だけでなく、夏バテにもつながりかねないですよ。
暑いとどうしてもシャワーですましてしまいがちですが、温めのお湯にしっかりと浸かることも大切です。
短い夏を楽しんでくださいね！
